Семьи, которые едят вместе, есть более здоровое

, совместно используется!

Делиться

Твит

Делиться

Домашние задания, поздние рабочие дни, долгие поездки, послешкольные занятия-нет сомнений, что немногие домохозяйства обедают вместе. Тем не менее, исследования показывают, что домашний ужин час является важной частью здорового образа жизни. Фактически, недавнее исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показало, что дети, а также подростки, которые разделяют еду со своими домохозяйствами, по крайней мере три раза в неделю, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес, подвергаются опасности для расстройств пищевого поведения или едят нездоровую пищу, такие как сода, быстрая еда, жареная еда, а также сладости или конфеты.

Исследователи взглянули на 17 предыдущих исследований, в том числе 182 836 детей в возрасте от 2 до 17 лет, а также обнаружили, что три или гораздо больше домашних блюд в неделю были связаны с сокращением вероятности на 12%, что на 20% уменьшается на 20%. В случае вероятности употребления нездоровых продуктов, а также на 35% снижение беспорядочного питания,- включая очистку, использование таблеток для плана диеты, пропускание еды или использование курения сигарет в качестве метода для управления весом. Кроме того, молодые люди были на 24% гораздо чаще есть здоровые продукты, такие как фрукты, а также овощи, завтрак, а также гораздо более вероятно, что приобретают мультивитамины.

Хотя исследования дали смешанные результаты, а также не были просты для сравнения, общие они показывают, что рутинные домашние блюда связаны с гораздо лучшим питанием. По сути, просто имея домашние ужины, а также участвуя в жизни своих детей, родители могут по существу принести пользу здоровью и благополучию своего ребенка, а также благополучию. Насколько это невероятно?! Кроме того, как отмечает Эмбер Хаммонс, доктор философии, Университет Иллинойса в Урбана Шампейн, а также ведущий автор исследования исследования, вполне возможно, что родители могут повлиять на их молодежь гораздо больше во время общих блюд.

Связанный с обслуживанием в атмосфере Covid-19, а также аутоиммунитет

Помните, что цель состоит в том, чтобы привести всех к обеденному столу, а также провести высоко качественное время вместе – не заставить маму в режим Кэрол Брэди. Прямо здесь идеи о том, чтобы справиться с этим:

Будь проще. Домашние блюда не должны быть сложными. Рабочие салаты, а также овощи в блюда. Сосредоточьтесь на знакомых фаворитах, таких как Chili или Frittatas. Позвольте молодым людям помочь готовить еду, а также установить стол. Используйте Crock-Pot. Положите все вместе, прежде чем уйти на работу утром. Вы приедете домом к вкусному запаху приготовленной еды.

Ссылка на этот пост: семьи, которые едят вместе здоровее

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться