Невероятный рецепт хлопьев, чтобы сделать с вашими малышами.

Попросите детей отдохнуть от своего электроника и позволить своим кулинарным знаниям бесплатно с этой забавной и простой идеей! Этот быстрый и легкий рецепт зерновых бара отлично подходит как для детей, так и для взрослых. И это идеальный рецепт, чтобы составить вместе с вашими малышами. Сделайте их как простые батончики с арахисовым маслом или следуйте одной из множества идей модификации, чтобы сделать их уникально вашими.

Невероятный рецепт хлопьев, чтобы сделать с вашими малышами!

Сразу после того, как моя дочь родилась, домашние зерновые бары были моей спасительной грацией. Как недавно грудная мама, я был голоден всем. Время! И между всеми изменениями подгузников, постоянным кормлением и общим лишением сна, я едва мог найти время, чтобы съесть полную еду; Не говоря уже о что -нибудь готовить.

Но зерновые батончики быстро и легко изготавливать, и их можно легко закупить – даже во время кормления. Теперь, когда мой ребенок дошкольник, я могу поделиться с ней своими удивительными здоровыми батончиками. И она любит делать их со мной.

Да, это действительно простой рецепт не только для детей, но и замечательный, чтобы сделать с ними.

Как сделать батончик с хлопьями

Есть в основном две части для этого здорового рецепта зерновых.

Во -первых, основание для хлопьев: я использую быстрый овес для сердечности и пышных рисовых хлопьев в качестве более легкого воздушного баланса. Во -вторых, «˜glue», который сдерживает хлопья вместе: я использую натуральное масло и мед в качестве натурального подсластителя.

Я важу медом вместе с кокосовым маслом на плите в течение как минимум минуты, прежде чем добавить арахисовое масло. Это немного уменьшает подсластитель и делает его более липким, чтобы сдерживать остальные ингредиенты. Эти две части рецепта объединяются, а затем прижимаются в подкладку для выпечки. И поскольку они не выпечка, им нужно немного пойти в морозильник, чтобы настроить. Тогда они готовы к разрезанию в бары.

Идеи замены для этих домашних зерновых баров

Зерновой:

Я использовал пышные рисовые хлопья, но любая (воздушная) хлопья для завтрака из пышного зерна должен работать так же хорошо. Попробуйте пыхкую квиноа, просо или даже амарант для древнего зернового поворота.

Ореховое масло:

Мне нравится использовать натуральное масло, которое представляет собой не что иное, как жареный арахис и немного морской соли. Вы также можете заменить любой другой вид орехового масла, например, миндальное масло или кешью.

*Если аллергия на орехи является проблемой, можно заменить семян, как солнечное сгруппирование. В этом случае бары также могут быть приведены в не без ореховых школ или дневной машины.

Подсластитель:

Мой любимый натуральный подсластитель, который можно использовать в этом рецепте овсяной камеры, – это мед. Я считаю, что это дает лучшую последовательность и вкус. Но кленовый сироп и нектар агавы являются подходящими веганскими заменами, которые также работают хорошо.

Вариации вкуса:

Этот рецепт хлопьев может быть таким же простым или причудливым, как вам хотелось бы.

Без каких-либо дополнений это восхитительный и легкий рецепт с арахисовым маслом с арахисовым маслом с 5-ингредиентом (я не считаю экстракт морской соли и ванильного экстракта, который я считаю основными продуктами). Но если вы чувствуете себя креативным, вы можете добавить все, что ваше сердце желает или что у вас есть под рукой.

Шоколадные батончики

Мой любимый и самый простой вариант аромата – вбрасывание чипсов из темного шоколада. Рецепт может содержать около 1/4-1/3 стакана добавленных шоколадных чипсов. Я добавляю шоколадные чипсы после сочетания хлопьев с смесью арахисового масла. и после того, как позволить смесь немного остыть. В противном случае шоколадные чипсы будут таять и распространяться по всему.

Для другого более здорового фаворита шоколадной чипсы попробуйте мой рецепт шоколадной чипсы, написанные печеньем.

Сверхпродукты хлопья

Чтобы сделать эти здоровые батончики еще более удивительными, мне также нравится загружать их суперпродуктами, такими как сушеная клюква, конопляные сердца и семена чиа. Последние два также великолепны, чтобы дать стержням здоровый белковый пунш без каких -либо потребностей в обработанных белковых порошках.

Я не определяю надстройки и не вношу никаких корректировок в базовый рецепт. Пока я остаюсь где -то около 1/4 -1/2 стакана дополнительных ингредиентов, смесь арахисового масла все равно сможет хорошо удерживать все вместе.

Другие сушеные фрукты и семена, которые я считаю суперпродуктами, а также делаю отличные дополнения включают:

Высушенная черника

Дереза

Осуществимая клубника

льняное семя

измельченный кокос

тыквы

Как хранить эти здоровые батончики:

Поскольку это более здоровые стержни, изготовленные без каких -либо рафинированных сахаров или кукурузного сиропа, я рекомендую хранить их в холодильнике в герметичном контейнере. Таким образом, они держатся лучше и должны оставаться свежими как минимум неделю.

Рецепт бара с арахисовым маслом:

Порции: 20 баров

Время подготовки: 5 минут

Охлаждение время: 30 минут

3 чашки быстрого овса

3 стакана с пыхтными рисовыми хлопьями

3/4 стакана жидкого натурального подсластителя (мед, кленовый сироп, нектар агавы)

2 столовые ложки кокосового масла

1 стакан натурального арахисового масла

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

1/4 чайная ложка морской соли

Дополнительные надстройки: шоколадные чипсы, сушеные фрукты, орехи, семена

Выровняйте кастрюлю 9 × 13 с пергаментной бумагой или многоразовым выпечкой. аНью -Йорк Сверг сделает удаление с сковороды намного проще.

В большой миске смешайте быстрый овес и пышные рисовые хлопья; Наряду с любыми дополнительными добавлениями, которые вам могут понравиться (но добавьте только любые шоколадные чипсы только позже).

В небольшой кастрюле растопить кокосовое масло и жидкий подсластитель на среднем огне. После пузырька поверните нагрев до низкого и варите не менее 1 минуты.

Затем добавьте арахисовое масло, ванильный экстракт и соль. Размешайте, чтобы растопить и объединить.

Вылейте жидкую смесь на сухие хлопья и перемешайте, пока все хлопья не будут хорошо покрыты.

Переложите на подготовленную противень и очень прочно нажмите смесь зерновых вниз и в углах. Используйте измерительную чашку или стакан с плоским дном, чтобы помочь даже в этом.

Заморозить батончики не менее 30 минут, чтобы настроить. Затем поднимите с кастрюли и нарежьте на 20 ровных стержней. хранить в холодильнике.

Примечание. Вы также можете разрезать рецепт пополам для меньшей партии. В этом случае используйте квадратную кастрюлю 8 × 8.

Вы также можете наслаждаться

Продукты с высоким содержанием клетчатки для кормления вашего малыша

Сделайте свое собственное детское питание

4 шага для лучшего выбора еды для детей

Приколоть на потом – невероятный рецепт хлопьев, чтобы сделать с вашими малышами.