У вашего ребенка дефицит витамина D?
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Мы начинали думать, что дефицит витамина D был в прошлом. Я имею в виду, когда вы в последний раз встречались с кем -то с Rickets? Но недавнее исследование в педиатрии показало, что более шести миллионов детей в Соединенных Штатах не получают достаточно витамина D. Это один из каждых пяти детей! Кажется, что дефицит витамина D гораздо чаще, чем мы думали.
Витамин D является важным витамином! Новые исследования доказывают, что витамин D может помочь избежать многочисленных заболеваний, таких как рак, депрессия, диабет, гипертония, остеопороз, хроническая усталость, аутоиммунные заболевания и сердечно -сосудистые заболевания. Другие исследования связали низкие уровни витамина D с ожирением; Исследования показывают, что люди с избыточным весом гораздо чаще подвергаются дефициту витамина D. Однако неясно, приводит ли усиление жира в организме к дефициту витамина D или если низкие уровни витамина D заставляют человека приобретать вес. Один из них ответственен за другого? В этой области необходимы гораздо больше исследований.
Есть несколько разных способов получить витамин D. Витамин D может исходить из пищевых или витаминных добавок; Витамин D также может быть сделан кожей, когда он подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей (ультрафиолетовый свет). Обогащенные продукты являются основными диетическими источниками витамина D, так как естественные продукты, естественно, включают в себя. Хотя молоко обогащено витамином D, молочные продукты, изготовленные из молока, такие как сыр и мороженое, обычно не обогащены витамином D. Жирная рыба, а рыбий жир являются натуральными источниками витамина D.
Дефицит витамина D обычно пропускается, потому что с ним не связано реальных симптомов. Рахик и остеомаляция (размягчение костей) являются наиболее распространенными признаками дефицита витамина D, но родители не могут сказать, страдает ли их ребенок от этих заболеваний. Единственный способ показать, что ваш ребенок имеет дефицит витамина D,-это завершить анализ крови, который экранирует на определенную форму витамина D, называемый 25-гидроксивитамина D (25 (OH) D).
Связанный имбирь может помочь вам похудеть и чувствовать себя прекрасно
Думаете, это имя звучит сложно? К сожалению, многочисленные врачи тоже делают. Фактически, врачи обычно покупают неправильный анализ крови при оценке уровней витамина D. Обязательно попросите 25 (OH) D анализ крови, а не 1, 25-дигидрокси-витамин D (он же кальцитриол). С такими сложными именами неудивительно, что такие ошибки сделаны!
Дефицит витамина D существует, когда 25 (OH) D уровни падают ниже 25 нг/мл. Уровни могут варьироваться в зависимости от времени года, прямого воздействия солнечного света, цвета кожи и потребления витамина D. Уровни должны составлять от 50 до 80 нг/мл круглый год как для детей, так и для взрослых.
Как врач, я нахожу гораздо больше и гораздо больше детей с низким уровнем витамина D, в первую очередь потому, что дети проводят меньше времени на солнце. В наши дни малыши гораздо более обычно просмотрены телевизором, чем играют на улице. И если они находятся на солнце, они натираются солнечным блоком, который отражает солнечные лучи и уменьшает образование витамина D. Очевидно, что солнцезащитный крем необходимо и нельзя избежать! Но это приводит к более низким уровням витамина D. Кроме того, многочисленные малыши не получают достаточно витамина D для удовлетворения своих потребностей, поскольку существуют ограниченные источники пищи высокого содержания витамина D.
Текущая рекомендация составляет 400 МЕ в день в виде витамина D3 (холекальциферол). Новые исследования показывают, что могут потребоваться более высокие уровни, чтобы избежать обсуждаемых выше заболеваний. В настоящее время многочисленные рекомендуют 1000 МЕ в день в виде витамина D3 (холекальциферол). Если ваш ребенок не получает это количество витамина D в его рационе, вы можете рассмотреть мультивитамин, который содержит витамин D.
Об этом Authorjoanna Dolgoff, M.D. – педиатр, эксперт по детскому ожирению и автор книги «Ред -световой свет», «Зеленый свет», Eat Best (Rodale, 2009). Программа похудения доктора Долгоффа (http://www.drdolgoff.com) была представлена на WABC News, WNBC News, Fox 5 Morning Show, My9 News и WPIX News. Она также снимала произведения с The Today Show и Extra, является официальным блоггером Huffington Post и является официальным врачом лагеря Camp Shane, крупнейшего в стране лагеря по снижению веса. Дети из 45 разных штатов теряют вес с программой онлайн -снижения веса доктора Долгофф (http://www.drdolgoff.com) .dr. Долгофф учился в Принстонском университете и Медицинской школе Нью -Йоркского университета и завершила педиатрическую репутациюСидиса в Пресвитерианском детском медицинском учреждении Колумбии в Нью -Йорке. Она является сертифицированным советником Американской академии педиатрии и бывшим сертифицированным инструктором по фитнесу. Доктор Долгофф проживает в Рослине, штат Нью -Йорк, со своим супругом и двумя детьми в возрасте 4 и 7 лет.
Ссылка на этот пост: дефицит ли ваш ребенок витамин D?
Связанный, это сезон обратно в школу-время, чтобы начать готовить с детьми!
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Leave a Reply