Вы действительно требуете напряженных упражнений, чтобы похудеть?

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться

Большинство специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия хотели бы, чтобы вы поверили, что вам нужно часами тренироваться, чтобы добиться успеха в плане диеты. а также легко назначить этот метод веры, поскольку мы обнаруживаем с чрезвычайно раннего возраста, что упражнения равны как тонкие, так и здоровые. Тем не менее, большинство людей перестают работать над тем, чтобы признать, что напряженные программы упражнений не являются необходимыми для достижения успеха в потере веса.

Конечно, тренировка на регулярной основе имеет свои преимущества. Например, это может помочь уменьшить вашу опасность сердечно -сосудистых заболеваний, а также оно помогает вашим костям, а также мышцам расти огромными и сильными. Однако это не значит, что вы не можете похудеть без него. Фактически, как объяснено в нашей недавно выпущенной книге «Фат-я-нет: план диеты по снижению веса будущего», ряд клиентов могут похудеть, не будучи в какой-либо программе упражнений.

Зачем напряженные упражнения не нужны для успеха плана диеты

Причины этой концепции просты. Для начала, если вы намереваетесь похудеть, а также почувствовать, что единственный способ сделать это – это заняться изнурительной программой упражнений, даже если вы не работали годами (если вообще когда -либо), вы, вероятно, будете Остановитесь на дни номер два. Вы будете чувствовать себя так, как будто это так же сложно, или что вы не можете этого сделать, что означает, что вы все вместе предоставите весь процесс, а также никогда не узнаете свои цели.

Не говоря уже о том, что для похудения требуется много времени, исключительно из -за повышения физической активности. Например, типичный человек сжигает 120 калорий на 30 -минутной сессии. Это соответствует приблизительно 3600 калориям, сгоревшим за один месяц, что составляет всего один фунт жира. Довольно сложно оставаться вдохновленным, чтобы выдвинуть 30 минут упражнений, а также каждый день, чтобы потерять один фунт из -за программы календарного месяца.

Связанный что такое бронхит? – симптомы, а также лечение

Кроме того, когда вы также быстро толкаете свое тело, не подготовя его заранее, вы опасете себя. Вы можете растянуть или напрягать мышцу, что может вообще невозможнее делать какие -либо физические активности, что еще больше препятствует своим усилиям по физической подготовке, а также затрудняет похудение.

Вот почему сначала лучше всего похудеть, а затем вы можете беспокоиться о том, чтобы добавить упражнения в свой повседневный режим. Еще одной причиной того, что напряженные физические упражнения не нужны для успеха плана диеты, является правда, что план диеты превосходит физические упражнения, а также, скорее всего, не по той причине, по которой вы думаете.

Почему план диеты превосходит физические упражнения

Когда дело доходит до потери веса, ваша способность уменьшить избыточные килограммы в значительной степени зависит от продуктов, которые вы едите, поскольку они влияют на виды бактерий в вашей кишечнике. А также бактерии, которые находятся в вашем кишечнике, способны управлять вашим мозгом, что приводит к тому, что он поможет или повредит вам в процессе потери веса. Как именно это делает?

По сути, продукты, которые вы едите, могут повлиять на высвобождение различных гормонов, которые посылают сигналы в ваш мозг, чтобы либо повысить ваш аппетит (например, грелин), либо уменьшить ваш аппетит (например, PYY, GLP-1 или OX). Следовательно, просто понять, почему некоторые бактерии полезны для процесса похудения, а другие причиняют ему боль.

Вот почему вы должны содержать план диеты, который состоит из высокого белка, с высоким содержанием клетчатки, а также сбалансированными питательными веществами в правильных частях, чтобы обеспечить вашу кишку бактериями, которые говорят вашему мозгу, что вы не голоден, а также ограничивают бактерии, которые Заставь тебя хотеть поесть. Вот почему система Slimplate была разработана, как и есть. Он работает с вашим телом методом, который запускает его, чтобы помочь процессу снижения веса, а не работать против него.

Связанный вы можете обучить свой мозг, чтобы приручить тревогу, связанную с праздником?

Одна вещь, которую нужно понять, заключается в том, что производство этого уровня модификации требует долгосрочной обязательства, поскольку короткие приступы корректировки недостаточно, чтобы оказать необходимое воздействие. Это означает, что вы должны взять на себя обязательство пожизненной диетической планы, отличной от здоровых продуктов, если вы хотите получить результаты на протяжении всей жизни.

Чтобы узнать больше о том, как именно ваши кишечные бактерии помогают способствовать снижению веса, а также о том, почему план диеты превосходит физические упражнения, возьмите копию жира-меня-не: план диеты по снижению веса of The Future as well as begin reading it today. In the meantime, we’d like to hear your thoughts so feel free to comment below.

About the AuthorDr. Myo M. Nwe is a double board-certified doctor by the American Board of Obesity medicine as well as interior Medicine. She is passionate about weight loss treatment. Her objective is to link the latest research study on obesity as well as weight loss to present weight loss treatments offered to consumers. Dr. Nwe is the co-inventor of the revolutionary step part manage weight loss method, the SlimPlate System. She has appeared on a number of radio as well as television shows, educating the audience on the right method to lose weight as well as keep it off.Dr. Sandeep Grewal is board-certified by the American Board of interior Medicine. He was awarded the innovation in Healthcare award by the Charlotte business Journal in 2012, in addition to being named one of the “40 under 40” in 2013. Dr. Grewal has appeared on a number of television as well as radio shows as well as is the co-inventor of the SlimPlate System.Both Dr. Nwe as well as Dr. Grewal are co-founders of the Ace medical Group, the Ace medical Weight Loss Center, as well as the Ace innovation Group.For more info about Dr. Nwe, Dr. Grewal as well as Fat-Me Not, or to purchase “Fat-Me Not: Weight Loss diet plan of the Future” see Amazon, Barnesandnoble.com or www.FatMeNotBook.comimage courtesy of  freedigitalphotos.net.http://wms-na.amazon-adsystem.com/20070822/US/js/link-enhancer-common.js?tag=thetalzoo-20&linkId=NYBMHX42NGCBF3CI

Link to this post:Do You truly requirement Strenuous exercise To lose Weight?
Related  exactly how to handle stress as well as emotional eating While staying at Home

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться