Прыжок начинайте общую физическую подготовку и отличное здоровье и благополучие

.

Делиться

Твит

Делиться

Я работал в течение 15 лет, а также член команды PowerLifting National Masters в течение 3 из последних 6 лет. Я закончил 6 -е место на чемпионате мира в Чешской Республике в 2010 году, а также вступил в топ -10 в 2005 году, а также в 2009 году.

В четверг 15 сентября 2011 года я эффективно попытался побить мировой рекорд Гиннеса за наибольшее количество веса, поднятых на корточках за один час, который составил 125 065 фунтов в 2009 году 32 -летним «шестью пакетами» Райан Лападат ………… Следует отметить, что я на 21 год старше, чем Райан «Шесть пакетов» Лападат, бывший рекордсмен … … мне было 53 года в январе 2011 года.

Мой рекордный целевой вес составлял 126 000 фунтов, что должно было быть достигнуто путем завершения от 700 до 1000 приседаний при разных весах за один час или 11 или 17 приседаний в минуту в течение 60 минут.

В 9:50 утра по восточному поясному времени 15 сентября 2011 года в Интернете с Regis, а также с Келли я официально побил рекорд, превзошел мой целевой подъем веса 127 245 фунтов за 904 приседаний за один час на онлайн -национальном телевидении ……… ..

Мои попытки побить нынешний мировой рекорд состоял в том, чтобы привлечь интерес к истине, которую взрослые могут продолжать оставаться здоровыми, а также сильнее дольше, чем еще до, а также в 40 -х, 50 -х, 60 -х, 70 -х, а также 80 -х годах.

Но, честно говоря, это было не всегда так. После того, как я поехал в выходные дни, я снова понял, как трудно найти время, а также сохранить мотивацию для физических упражнений. Я также понял, что, хотя многие люди обнаруживают, что во время путешествий трудно тренироваться, большинство из нас вообще не занимаются спортом.

Связанные 10 уникальных подарков в последнюю минуту для здоровых мам

В то время как у всех нас есть напряженная жизнь, а также календари, заполненные событиями, я убежден, что начинать, а также сохранение рутинных упражнений – один шаг к долгой здоровой жизни.

Помните, что никто не рожден сильным, подходящим, специалистом по физической подготовке или владельцу мирового рекорда Гиннесса. Все начинаются с той же базы, а также устанавливаются оттуда. Некоторые в раннем возрасте в организованных видах спорта, некоторые из которых с хобби среднего возраста или страхования здоровья и благополучия, связанные Улучшает общее здоровье. Ключевым моментом они начали.

Я осознаю, что сделать самый первый шаг – пугающий, трудоемкий, а также совершенно жесткий, однако именно поэтому они звонят в упражнение. С другой стороны, физические упражнения обеспечивают большую энергию, улучшение или отличное здоровье, улучшение производительности в физически основанных увлечениях, может быть социальным повышением, а также со временем может в конечном итоге быть выключенным, а также с удовольствием!

Что -то, что может избавиться от требований к лекарствам от сердца или холестерина, а также заставляет других в меньший размер одежды, не может быть плохим!

Если вы собираетесь в клуб здоровья и оздоровительного клуба – нанимайте эксперта по крайней мере на один или два урока – не допустить обращения с приятелями или родственниками, если они находятся в рутине в фитнес -центре – часто они пытаются помочь, однако, могут быть чрезмерно агрессивными, могут показать Вы неправильные методы, возможно, будьте пугающими, а также часто будете самым первым шагом в вашем не возвращаясь в спортзал.

Если вы рискуете в новые занятия за пределами спортзала, я очень предлагаю вам открыть для вас профессионалов в этих областях, а также обратиться за помощью. Опять же, не обращайтесь к приятелям или родственникам за советом, а также на помощь. Имейте в виду, что самые лучшие игроки не всегда делают самых лучших тренеров, поэтому обнаружите как эксперта, а также установите свой план, начинайте мало и развиваться. Хотя приятели, а также домохозяйства могут хорошо означать, они могут привести к запугиванию, травмам, а также кратковременному отсеву.

Соответствующий почтовый пункт навсегда

Даже после 15 лет борьбы на любительских мероприятиях по всему миру пауэрлифтинг, а также на 3 чемпионате мира, мне все еще нужна была команда профессионалов, а также план, когда я решил попытаться побить мировой рекорд Гиннеса для наибольшего количества приседаний веса, поднятых в один час.

Я искал профессионалов в сфере выносливости, дыхания, умственной производительности, а также общей физической форме.

При создании, а также внедрении своего 5 -месячного плана, я начал с маленького. На самом деле, я начал в своем офисе без какого -либо веса, а также начал с простого настройкиПомимо 15 минут, 30 минут, 45 минут или 60 минут в моей повседневной рутине, чтобы приседать.

В течение нескольких месяцев я придерживался плана, адаптировался по мере необходимости, консультировался с моей командой, а также в конечном итоге побил мировой рекорд в возрасте 53 лет!

Когда вы начинаете с вашего нового опыта, соблюдая несколько предложений:

Посетите своего врача для проверки или физического

Найдите то, что вам нравится – сделайте это своей страстью

Спросите экспертов о помощи – предотвратить приятелей или родственников, если они не профессионалы

Начните немного, а также работайте

Попробуйте сделать это весело

Прогулка, беги, велосипно, плавай, записывайтесь на уроки физической подготовки, поднимайте вес, делайте что -то, а также что угодно … ..

Не пугайтесь другими – все мы начали в одном и том же месте

В заключение имейте в виду его упражнение, вы выбираете, когда, где именно, как долго, а также, как, а также для того, чтобы снять фразу «Просто делай это!»

Вставай, начните, а также не предоставляйте!

Уолтер Метрополитен – американский пауэрлифтер, а также владелец мирового рекорда Гиннесса, а также Challenger Living в Канаде. Он является членом одной из самых сильных команд, свободных от лекарств в Северной Америке «Железный Фонд», 19–53, мужчина, а также женщина, мы (i) тренируемся от 3 до 4 дней в неделю от 2 до 3 часов в день, 50 недель Год лекарства свободна…. Больше более 15 лет! 15 сентября 2011 года, в возрасте 53 лет, Уолтер установил новый мировой рекорд Гиннеса для наибольшего количества приседаний, поднятых за один час онлайн в Интернете с Regis, а также Kelly, подняв 127 245 фунтов. Уолтер участвовал в чемпионате мира по пауэрлифтингу в 2005, 2009, а также 2010 год, представляя Канаду в Чешской Республике. Уолтер имеет и MBA в экологическом университете боулинга, а также BS в области экономики в колледже Олбрайт. Уолтер-личный пилот разрешения, лицензированный SkyDiver, у которого есть многолетний опыт прыжков с парашютом, бывший гонщик Pro Ski, Hang Glider Pilot, Runner, а также водитель гоночного автомобиля Formula Ford, а также бывший член парашютного парашюта США на парашюте Команда. Уолтер является президентом, а также владельцем Metropolitan Dynamics Inc A Consulting Business www.urbandynamics.net. Уолтер, а также его домашнее хозяйство проживают в Гвельф Онтарио. Для получения дополнительной информации о Walter перейдите на www.walterurban.com

Ссылка на этот пост: Прыжок Начните общую физическую форму и великое здоровье
Связанный похудение быстрее, обнаружив время для упражнений Кэтрин Мартин Смит M.NLP