5 Основные модификации здорового образа жизни, которые вы можете сделать сейчас

Обмен заботясь!

Делиться

Твит

Делиться

Более трети взрослых в Соединенных Штатах страдают ожирением. Как правило, это из -за плохого образа жизни. Американцы беспокойны, а также зависят от комфорта, а также выходят высоко калорийными продуктами. После долгого дня в школе работа, а также перекрыть молодежь вокруг всего, что мы хотим сделать, это сидеть перед нашими телевизорами. Если это кажется вам знакомым, вот некоторые основные здоровые модификации жизни, вы можете сделать идеальным сейчас, чтобы остановить болезни, связанные с ожирением,.

1. Очистите свою кладовую.

Внимательно посмотрите на еду в своей кладовой. Если он предварительно упакован или вы не можете произносить ни одного или намного больше компонентов, то это не очень здорово для вас. Идите вперед, а также бросайте всю нездоровую нездоровую пищу, а также замените ее орехами, семенами, свежими фруктами, овощами, а также цельным зернами.

2. Встать с дивана.

Если вы просто не можете пропустить свои предпочтительные телевизионные шоу в прайм -тайм, а также шаг, пока вы наслаждаетесь телевидением. Инвестируйте в эллиптическую или беговую дорожку. Если вы не можете заплатить за упражнения встать так же, как и шаг во время рекламных роликов, однако я совершенно уверен, что вы можете обнаружить несколько доступных устройств для упражнений в Интернете. Некоторые базовые упражнения, которые вы можете выполнять, наслаждаясь телевизором,-это приседания, прогулки, а также вниз по лестнице, пробегать на месте, прыгать Джек, приседания, а также хрусты.

3. Припарковать свои автомобили и грузовики дополнительно от входных дверей.

Когда мы торопливаемся, наш инстинкт говорит нам, чтобы мы припарковались как можно ближе к входным дверям. В следующий раз, когда вы отправите своих молодых людей на дополнительную учебную деятельность, покупку продуктовых магазинов или наступите медленно, а также в парке, дополнительно вдали от двери здания. Принятие этих нескольких дополнительных шагов поможет вам быть менее сидячим.

Связанный что такое панкреатит?

4. Покупайте продукты после того, как вы съели еду.

Покупка продуктов на пустом животе не только плохой для вашего бюджета, но и может также побудить вас поставить нездоровые продукты в вашу продуктовую корзину. Убедитесь, что вы съели питательную еду, прежде чем отправиться в продуктовый магазин.

5. Ложитесь спать раньше.

Требование взрослых 7-9 часов сна за ночь в покупке, чтобы быть здоровыми. Плохой процедуры сна могут вызвать ожирение, болезни сердца, а также депрессию. Если вы выбираете меньше семи часов сна в ночь, ложитесь спать раньше или поставите тревогу на чуть позже утром.

Создание небольших модификаций образа жизни поможет вам стать здоровым, а также чувствовать себя хорошо.

*Изображения предоставлены Freedigitalphotos.net.

Ссылка на этот пост: 5 основных здоровых образцов Вы можете сделать сейчас

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться